曾經看過一篇談論跨領域的文章說，知識領域的本質是互相連結，只要瞭解其知識內涵，便能夠擁有跨領域的認知。看到這邊讓我不禁思考，若是這樣，為什麼很多人想要跨領域卻沒成功？又或者單純想趁工作之餘學點其他不同領域的東西，也經常是半途而廢？因此，我想藉由分享自己實際在嘗試跨領域的經驗，以學習者的角度揭露更多心態導致跨領域阻礙的因素。

跨領域的動機

進研究所的目的就是為了要跨領域，跨往一個打從心底連能不能成功都不敢想的陌生境地。從小我的理科成績一直不太好，遇到問題也都習慣直接問人，而寫程式講求的就是清晰的邏輯，與擁有發現問題及解決問題的能力。

在兩者相當衝突與矛盾的情況下仍做了這樣的選擇，原因有很多，例如工作時期羨慕工程師的薪水、想做份不需要一直講電話的工作，另一方面也是受到朋友的鼓勵，給自己一個機會跳脫舒適圈，從原本焦頭爛額的工作中抽離，讓自己喘口氣，探索更多有趣的事物。

如今，回想起認真算起學程式的時間也約莫八個月的時間，在這段期間除了上 MOOCs 自學程式外，我也致力於觀察、尋找這過程中自己的心態變化，就像是帶著探照燈探尋內心深處，並用放大鏡檢視各種隱藏、被忽視的情緒，即使這樣的過程很赤裸，甚至難堪，但也讓我發現，為什麼許多人談到跨領域時的態度，一開始總是既興奮又期待，但到了中途就會感到倦怠、厭煩然後放棄？這過程到底發生了什麼事呢？

資訊爆炸時代的壓力–沒理由學不會？

由於當初決定要跨程式領域時已經對自己沒什麼信心，當問題一個個冒出後更是不知所措，一開始遇到問題使會習慣性直接問身邊的人，但等對方面露不耐煩、出現溝通障礙時，開口問人都變成是一種壓力。而且現在求助的資源和管道很多，似乎「不會、不懂」好像不是藉口，雖然已花上好多天悶著頭上網尋找解答，然而卻有種一定是自己不夠努力、看得不夠多，否則怎麼還無法解決問題的自我懷疑聲音出現，也因此養成了遇到問題就一定會先上網找資料的習慣，但畢竟不是所有網路資料都有利用的參考價值，當問題一直無法解決、不確定是否真的無解又不敢問人的情況下，時間過得越久就開始逃避、不願面對。

與擅長其他領域的自己比較

在這段時間裡，為了解不出的 bug 或不斷遇到學習停滯等問題淚灑很多次，即使目前遇到的問題還不能真正稱得上程式問題，但光想到這點更讓我覺得難受，因為自己還沒來得及接觸複雜的邏輯語言就要被打敗。後來發現，會不斷有這些「連這種問題都解不出來」、「學了這麼久也沒什麼進步」的自我批判聲音，原因在於「我拿現在與過去的自己比較」。這樣的比較之所以容易讓人感到洩氣，正是因為我將不擅長的學程式與擅長的企劃學習成效做比較，當自己無法像之前一樣快速上手時，就對自己感到很失望，而且當看到身邊那些不疾不徐、一下就能解出程式問題的朋友，更是自卑不如人。

看到各種網路神人崛起，自己變得不再有耐心從零開始

回想起最一開始想學程式時，因為等不及想趕快看到自己有所「成長」，所以看待寫程式就像速食般，東拼西湊、短時間內生成一個看起來有點樣子的會動的網頁，但實際上卻也不了解、也不願花時間了解其中的觀念，但隨之而來的只是空虛感，後來發現這只是在欺騙自己時，下定決心放慢速度，從最基礎的觀念開始學起，但也因為在這過程中有不少因素延緩學習成效，當看到網路自學程式大神如雨後春筍般冒出時，心裡又變得很著急，在缺乏耐心與實際產出的情況下，就又開始質疑自己的能力。

原來是定型心態在作祟

最近在看對於《心態致勝》一書，對於心態探索章節非常有感，因為讓我發現了一直以來無法自在地學習新東西時的原因。作者 Carol S. Dweck 為史丹佛大學的心理學教授，同時也是最先提出「成長心態」與「定型心態」的人。對於能力的認知而言，她認為擁有「成長心態」的人認為能力是可以改變，可以透過學習發展，並願意不斷自我挑戰，視困難為自我成長的好機會 ; 反之擁有「定型心態」的人則是深信自己的智力與才能是固定不變，當遭遇挫折時會責備自己不夠聰明，為了確保自己能成功會避免一切會造成失敗的因素，當眼前的事物挑戰性太高、感覺自己不聰明或無法勝任時則會失去興趣。

但其實，所有人都有兩種心態的成分，一個人也可能在不同領域展現不同心態。而研究發現，一個人在一個特定領域的心態，將左右他在這個領域的表現。

反思自己在學習新東西時，正是抱持著「定型心態」，因此才會認為原因出自於自己沒天份，一遇到挫折就會想放棄的原因。因為一切都以結果論為導向，不是成功就是失敗，而這過程中努力的一切都只是枉然。也因為會與擅長其他領域的自己做比較，不願花費更多的努力與精力面對失敗，只是為了隱藏心底認為的努力等同於拙劣的象徵，與捍衛放不下的自尊心與驕傲，導致無法容忍錯誤與被批評。

這並不是說擁有「定型心態」者缺乏自信，而是相較於「成長心態」者的自信心較為脆弱，因為一個被質疑的眼神都能損及「定型心態」者的信心，就像是到了後期要開口問別人程式問題時，都要鼓起很大的勇氣，但當對方眉頭一皺表示聽不懂我的問題時，我就會覺得很生氣，認為對方也沒有想要認真了解的意思，同時也開始批判自己連問問題都不會，導致之後有問題也不想再面對，有種寧可忽略這個問題也不願拉下臉再求助於他人，因為這只會暴露自己失敗。

既然知道自己在學習不熟悉的領域時容易有「定型心態」，那麼我們應該怎麼做呢？

當個充滿好奇心的讀者，多問問自己「為什麼」

《史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則》一書中說到，想要擺脫失敗的反應，最重要的就是重拾對事情的在意感。回想這件事對自己來說為何重要的理由，並非企圖「隱藏、忽視」，即便回想的過程再怎麼痛苦，也要努力回想。

有朋友說我是個享受自虐的人，這並非指的是身體上的自虐，而是心理上的。就像是當我遇到程式挫折時，我總會深陷在難過、委屈、自責等狀態，而非反省自己付出了多少努力，如同我前陣子考駕照，明明沒什麼練習，只是考前練一下好像滿順的，結果失敗後卻難過得大哭，又或者很常碰到程式問題解不出來就開始自我頹廢，認為自己技不如人而意志消沈。

直到開始練習傾聽自己的聲音，我意識到當每次生氣、難過完，似乎也沒什麼改變，只是不斷陷入遇到問題然後自暴自棄的循環，因此我開始認真面對，每當有這種負面情緒時，我會反問自己為什麼，如同作者 Kelly McGonigal 在書中提到一種設定自我目標的方式，透過反覆自問自答，大多數的人都能開始感受到內心深處真正追求的那個「為什麼」，直到無法再詢問更多的「為什麼」為止，如此一來即能抵達隱藏在自己目標裡的那個「原因」。

好好品嚐痛苦，試著感受各種情緒

後來發現，我所背負的種種負面情緒，都源自於比較心態，像是與自己擅長的其他領域比較，與在這領域已耕耘多年、如今已駕輕就熟的人比較，接著問自己為什麼要做這樣的比較，在於無法接受自己不像想像中的聰明，更進一步問自己什麼叫做想像中的聰明，才發現到我以為自己能夠短時間學成一件事，但事實並非如此，根本原因在於我練習的時間很少，考駕照前沒在練習，也很少花時間在 coding 及 debug，然而最重要的都是練習過程中所累積的經驗啊！雖然痛苦的味道不太好，因為在當下必須逼迫自己延長體驗這種不舒服的感覺，但請試著花時間好好品嚐各種情緒，與自己對話，即使無法馬上停止，至少會記得它值得留戀的滋味。

培養自信的最佳方法，是回顧自己至今所有成長的過程

根據研究顯示，透過回想自己的優點，可以增強忍耐力與意志力，而透過回顧過往，能增加幸福感。當我們在面對目標時，很容易聚焦在「過去的自己有多失敗」，那是因為我們都習慣以是否達到目標來評斷自己的成功或失敗，但其實朝向目標努力的過程中，我們已經完成了很多事情。當我們意識到自己進步很多，邁向目標的幹勁也自然能湧現出來。

在《心態致勝》中也告訴我們，擁有「成長心態」者談論的是個人成長，並非贏過他人，是喜愛他們在做的事，而在面臨困難時，仍然繼續喜愛做這件事，使人重視自己所做的事，不論結果，也不一定是為了成功，而是認為這件事值得努力。憶起研究自學程式這段期間，我所擁有的不僅是比一年前的我有著更多的相關知識與接案經驗，最讓我收穫良多的是訓練自己主動覺察與調適問題的能力，能更認識自己一點，與身邊的人更親近一點。

小結

在資訊爆炸且共享的時代裡，跨領域所需要具備的知識很容易取得，難的是在自己的心態，而心態卻是我們在學習時容易忽略的要素。

以兩年多前萌生想學程式的想法開始，經歷想學卻又不敢孤注一擲的矛盾，到後來實際考研究所、上了第一門程式課，至現在可以獨立接案、寫出不錯的靜態網頁，對我來說，擁有這樣的跨領域經驗彌足珍貴，這不僅是肯定自己正朝著夢想逐漸邁進，也正是因為把自己丟到一個陌生的領域，讓我有機會發現到自己不足的缺點以及應該要驕傲的優點。

 

封面來源：Learning / bztraining